こんにちは！

昨日、首都圏と北海道の非常事態宣言が解除され、遂に全国的に解除されました！
しかし、ここで気を緩めてしまうと第2波がきてしまうので引き続き警戒が必要です！

さて、今回は花粉症についてお伝え出来ればと思います！

花粉症は、時期により様々な花粉が飛んでいます！ちょうどこの時期は、イネ科が盛んのようですね！正直僕は花粉症でないので花粉症の辛さとは今までは無縁ですが、本当に辛いみたいですね😢

つい最近、その花粉症について興味深い話を聞きましたので今回はそちらをお伝えします！

ビタミンD不足が原因？

ビタミンDは、身体全身の様々なところに直接働きかける栄養素だという事が研究でわかっていて特に、免疫（病気に抵抗する働き）に関しては重要な役割を担っているとのこと。アレルギー症状や花粉症は、免疫の過剰反応が原因で、ビタミンDはそれを抑える効果があるみたいです！花粉症の人がビタミンDを摂取すると改善することが多いのようです！

ビタミンDを摂取しよう！

といってもビタミンⅮが何で摂取することが出来るか知っていますか？
実は、ビタミンDは魚の内臓に多く含まれているようです！

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最近は、洋食を食べる人が多くビタミンDを摂取し辛くなっている様です。

特に丸ごと食べられる、ししゃもやシラスがおススメのようですね！ししゃもやシラスは色々な食べ方があるので飽きずに食べるには最適ですね！

あとは紫外線をあたることで体の中で合成されるとの事です！

魚を食べてこれから夏に向けいっぱい日光浴をして辛い花粉症とはおさらばしましょう！

皆さん是非試してみて下さい！

では、また！