こんにちは！KOBAKURAです！

最近の悩みはやはり体重が落ちない事。それを気にして食べる量などには気を付けていますが、全然体重が落ちません。。。

私は、週末にサッカーのコーチをしているのですが、練習前と終わった後に必ず体重計に乗るようにしてます。

しかし…しっかり2時間程度の練習をしても体重はほぼ変わらないか多くても0.5Kg程度しか落ちないのです。

昔 (20年前…)は練習が終わると必ずと言っていいほど２Kg位は体重が落ちていたのに…

そこで今日は、年齢を重ねる度に、ダイエットしても痩せなくなったという人が多くいるみたいなので何故、年齢を重ねると体重が落ちにくくなるのかを調べてみました！

実は30代を過ぎたあたりから痩せにくくなっていってしまうのが現実なんです・・・

まだ20代だからと言って油断しているそこのあなた！今は好きなものを食べても太らない。と思ってても年齢を重ねていくごとに代謝は落ちていき、あと数年たったら、醜い豚のようなブヨブヨの体型になっているかもしれないですよ！

でもどうして年齢と共に痩せにくい体質になってしまうのか？？

その理由は・・・実は『体内酵素の数』にあるそうです！

一般的に人は年齢を重ねるごとに「痩せにくく太りやすい体質に変化」してしまうと言われているようです。

その原因となるのが体内酵素の減少なんです。

酵素とは消化・吸収・代謝など体内で起こる様々な化学反応を引き起こすための触媒になるたんぱく質のこと。

口から入った食べ物を消化、吸収して、エネルギーとして消費してくれる大事な酵素ですが、30歳前後から急激な減少がはじまり、40代になると20代の半分以下になってしまいます…

 体内の酵素が減ると何が問題かってカラダは優先的に消化のために酵素を使うようになるので代謝に使われる酵素が少なくなり、脂肪を燃焼しにくいデブ体質になってしまうんです！

酵素が20代の半分以下ということは、40代は20代の2倍太りやすいということ！！

では、酵素を取り入れる食事はどういう物かというと、野菜はすりおろし、肉や魚は味噌漬けにして食べると良いみたいです！

また、酵素は熱に弱いので火を通さずに食べれるものは食べた方が良いとのことです。最近では、酵素ドリンクというものも販売されているようですので試してみてもよいかもしれません！

目指せ5kg！

ではまた！